Transformez votre dimanche grâce à ce rituel !

J’ai été très occupée ces derniers temps sur de nouveaux projets et le confinement n’a rien arrangé. 

 

En cette fin d’année, tout se précipite. Et ça donne le vertige ! 

 

C’est pourquoi, dimanche dernier, j’ai décidé de faire une pause et de m’octroyer un peu de temps pour prendre soin de moi. 

 

Aujourd’hui, je souhaitais partager ce moment avec vous, pour vous donner l’envie, à vous aussi, de prendre un peu de temps pour vous. 

“Le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt

Lorsqu’il commence à faire froid, on est souvent tenté de traîner un peu au lit. 

 

Mais il est important de mettre son corps en route dès la première heure du réveil, pour ne pas “végéter” toute la journée. 

 

Comme à mon habitude, j’ai pris le temps, dès mon réveil, de faire quelques étirements afin de délier les tensions accumulées (ça ne me prend qu’1 minute à peine !).

 

J’ai ensuite sorti mon tapis de yoga pour faire 3 salutations au soleil (si vous n’avez jamais essayé, vous en trouverez les différents mouvements sur le schéma ci-dessous).

 


Je me sens tout de suite d’attaque pour démarrer ma journée après avoir fait quelques positions de yoga. 

 

Je pratique ces salutations en douceur, pour ne pas brusquer mon corps après ma nuit de sommeil. 

 

Elles sont notamment réputées pour :

  • Éliminer les toxines
  • Étirer les muscles tout en les renforçant
  • Dynamiser et relaxer le corps et l’esprit 
  • Améliorer les fonctions du système digestif 
  • Stimuler les organes vitaux (notamment le cœur, le foie, l’estomac…) 

 

J’en profite ensuite pour boire un grand verre d’eau chaude citronnée (non sucrée), avant mon petit déjeuner. 

Un petit déjeuner plein de vitamines

En semaine, le matin, je n’ai pas toujours le temps de préparer un petit déjeuner digne de ce nom, et pourtant… celles qui me suivent depuis longtemps savent à quel point je raffole de ce repas ! 

 

Mais entre ma fille et le travail, je dois faire vite. 

 

Dimanche dernier, j’ai décidé de prendre ce temps rare, mais si précieux pour cuisiner : 

 

  • Oranges et Kiwis étaient au rendez-vous pour faire le plein de vitamine C. 
  • Oeufs brouillés (avec un peu de ciboulette) et fromage pour avoir une quantité suffisante de protéines. 
  • Du thé vert pour son action diurétique et antioxydante. 

J’avoue avoir fait un petit écart avec un bon croissant au beurre bien chaud qui sortait tout droit de la boulangerie. 

 

Un soin pour vos cheveux

De la même manière, j’ai pris aussi le temps de faire une des mes nombreuses recettes de soin pour les cheveux. 

 

Si vous voulez faire ce soin chez vous, il vous faut : 

 

  • 2 cuillères à soupe d’huile de moutarde 
  • 1 cuillère à soupe d’huile de noix de coco 
  • 1 cuillère à soupe d’huile de ricin
  • 1 cuillère à soupe d’Aloe Vera 
  • 2 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse
  • 2 gouttes d’huile essentielle de cèdre de l’Atlas 
  • 2 goutte d’huile essentielle de romarin à cinéole

 

Mélangez le tout dans un petit bol en céramique, à l’aide d’une spatule en bois. 

Après obtention d’un liquide lisse (légèrement pâteux), répartissez sur votre chevelure, des racines aux pointes (profitez-en pour vous faire un massage du cuir chevelu !!)

Enroulez le tout dans une serviette chaude ou un film alimentaire. 

Laissez reposer entre 1 et 3h. 

Rincez abondamment à l’eau tiède. 

Terminez par une eau de rinçage au vinaigre de cidre (dont vous retrouverez ma recette en cliquant ici). 

 

Dimanche, j’ai laissé reposer 3h. 

 

Entre-temps, j’en ai profité pour nettoyer la peau de mon visage en profondeur. 

 

Un gommage pour votre visage

En attendant que mon soin pour les cheveux repose, j’en ai profité pour faire un gommage à base de trois ingrédients que vous retrouverez facilement dans votre cuisine : 

 

  • de l’huile d’olive
  • du citron
  • du sucre 

 

Pour ce gommage, il vous faut mélanger ces trois ingrédients dans un petit bol (pour être honnête, je n’ai pas vraiment de conseils à donner sur les proportions, j’effectue cette recette “à l’œil ») en céramique, à l’aide d’une spatule en bois. 

 

Etalez ensuite la mixture sur votre visage par massages circulaires doux. 

 

Rincez ensuite abondamment à l’eau tiède. 

 

Vous en verrez les effets immédiatement. Votre peau sera plus douce et plus lumineuse ! 

 

Juste après mon gommage j’ai laissé reposer ma peau une dizaine de minutes, puis je l’ai hydratée intensément avec un masque visage pendant une quinzaine de minutes.  

 

En attendant que mon soin cheveux agisse, j’ai pris un bon bouquin et j’ai continué à boire du thé, au calme, sous un plaid. 

 

Après quoi j’ai sauté dans une douche chaude (mais pas trop, pour ne pas abîmer ma peau !) et j’ai fini par m’hydrater le corps entier avec une crème. 

Cela faisait quelques temps que je n’avais pas pris de temps pour moi, c’était très agréable ! 

 

Je vous conseille vivement de faire des journées cocooning de cette façon, surtout en hiver, elles permettent à la fois de se détendre, de se recentrer, de se rappeler qu’il est important de faire des pauses et surtout… de prendre soin de soi !

 

Et vous ? Prenez-vous du temps pour vous ? N’hésitez pas à me partager les activités que vous privilégiez sur votre temps libre. 

 

Je vous lis toujours avec plaisir. 

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Véronique
Véronique
7 mois il y a

Je me fais des masques avec du blanc d’oeuf cru que je passe sur le visage et le cou nettoyés. Pour intensifier le côté « masque » je colle sur ma peau des morceaux de sopalin ou de mouchoir papier toujours avec ce blanc d’oeuf cru. Je garde pendant 15-20 minutes et je rince. Effet lifting. J’ai la peau terne avec la zone T épaisse avec les pores apparents. Que puis-je faire pour améliorer cet état renforcé par le confinement et le port du masque ?

Nicole Pommier
Nicole Pommier
7 mois il y a

Une si belle neige fraîche tombée dans la nuit….je lui ai rendu mes premiers hommages du matin avec quelques assouplissements et étirements, me suis gourmandé un délicieux petit déjeuner :apres men citron pressé, 4 kiwis du jardin(qui murisssent si vite) 2 oeufs à la coque de mes poules avec quelques mouillettes au beurre frais,un morceau de tomme qui tenait compagnie aux endives qui me restaient d’hier…avec un thé vert.et…
Le soleil s’était levé juste le temps d’une huile de framboise sur le visage PAS LE TEMPS DE PLUS sinon la journée est perdue…j’ai attrapé mes raqettes et suis allée marcher dans la neige et respirer le grand air.