Baptisée « Fruit de longévité », cette baie rouge est redoutable contre le vieillissement de la peau

Voilà une histoire qui devrait intéresser toutes celles qui rêvent de paraître plus jeune… 

Jusqu’à il n’y a pas si longtemps, le Tibet était fermé à l’extérieur du monde. 

Ce n’est qu’au début du XXe siècle que les premiers visiteurs occidentaux ont pu y accéder. 

Et ce qu’ils y ont découvert à l’époque, dépasse l’entendement… 

 

Un peuple des plaines de l’Himalaya avec une espérance de vie allant jusqu’à 120 ans [1]

 

En dehors du fait que la population des Hunzas ne connaît pas (ou presque) la maladie, ses membres ont l’étrange particularité de garder une apparence juvénile très longtemps

Une petite baie rouge qui fait partie de leur alimentation, serait en fait le secret de la longévité de ces populations et de leur apparence

Il s’agit du Goji

Utilisé en Asie depuis des Millénaires et notamment très réputé en Chine, le Goji a fait son apparition en Europe il y a à peine 10 ans. 

Aujourd’hui, je vous parle des bienfaits de cet aliment sur votre peau, pour conserver une apparence plus jeune plus longtemps

 

Le Goji, un “superfruit” antioxydant [2]

 

Je ne vous le dirais jamais assez, votre beauté se nourrit aussi de l’intérieur (en plus des soins cosmétiques que vous apportez quotidiennement à votre peau). 

C’est d’ailleurs la raison pour laquelle je vous parle souvent d’alimentation. 

La baie de Goji possède de nombreuses vertus pouvant jouer un rôle crucial dans la protection de votre peau contre les signes visibles du vieillissement

Ses fruits sont tout petits, encore plus petits que des raisins secs ! 

Mais ils sont très concentrés en substances essentielles pour votre corps et votre peau, notamment [3]: 

  • Des protéines
  • Des oligo-éléments (zinc, fer, cuivre, sélénium, phosphore…)
  • Des caroténoïdes dont du bêta-carotène en concentration supérieure à celle de la carotte ! 
  • Des vitamines (B1, B2, B6, B12, E) dont de la vitamine C en concentration supérieure à celle de l’orange ! 
  • Des Oméga 3 

Cela fait du Goji un fruit complet, qui fait partie des plus riches en antioxydants [2]

Les études scientifiques révèlent qu’une consommation régulière du Goji pourrait ainsi aider à [2]: 

  • Faire diminuer les rides pour une peau plus lisse. 
  • Ralentir la dégradation du collagène avec l’âge pour une peau plus ferme et plus élastique.
  • Protéger votre peau des radicaux libres (notamment des UV), principaux facteurs de l’apparition des taches brunes, pour un teint plus homogène.
  • Réduire la fatigue, une des premières responsables des poches et des cernes.

Mais ce n’est pas tout !

La baie de Goji aurait aussi des bienfaits sur le système immunitaire et cardiovasculaire [2] et elle est même parfois utilisée comme “aliment minceur”. 

 

Pour ma part, j’ai toujours des baies de Goji sur mon bureau, à déguster à n’importe quel moment de la journée (j’en rajoute aussi dans mes salades ou dans mes plats pour les parfumer car elles ont un goût délicieux, légèrement acidulé) !

Il est généralement recommandé d’en consommer jusqu’à 20g par jour : des gélules de poudre de Goji existent dans le commerce mais je préfère les consommer fraîches et m’assurer de leur provenance 100% biologique

Voici d’ailleurs la recette d’un smoothie que j’aime beaucoup. Il est une véritable source d’énergie et nourrit votre peau de l’intérieur (c’est une recette qui ne prend pas plus de 5 mn !). 

 

Mon délicieux smoothie aux baies de Goji ! 

 

 

Pour faire cette recette, il vous faut : 

  • 3 cuillères à soupe de baies de Goji séchées 
  • 1 petite tasse de myrtilles (et/ou des fruits rouges de votre choix)
  • 1 cuillère à café de miel 
  • 1 tasse de lait de noisette
  • Un peu de gingembre râpé 

Mixez tous les ingrédients à l’aide d’un broyeur. C’est prêt ! 

A consommer sans modération… et frais de préférence ! 

 

Et vous ? Connaissez-vous la baie de Goji ? En consommez-vous régulièrement ? Vous êtes-vous laissée tenter par mon smoothie ? 🙂 

 

Laissez-moi vos commentaires en cliquant ici, je suis toujours ravie de vous lire. 

 

 

[1]https://www.redaction.media/saviezvous/turcs-de-hunza-secret-dun-peuple-vivre-jusqua-145-ans/ 

[2]https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343173/ 

[3]http://altermedica.fr/content/14-goji

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STEVE
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STEVE

Oui je connais les baies de Goji, mais elles sont onéreuse !!

Sibylle Battard
Invité
Sibylle Battard

Je connais les baies de goji mais je l ai un peu laissées tomber.
Je vais en racheter et je me rejouis de goûter votre smoothie qui me donne l eau à la bouche
MERCI

Danielle
Invité
Danielle

J’en mange depuis des années, je les achète en Chine, elles ne sont pas chères et restent bien molles des années. Je les ai un peu oubliées depuis que je prends de la vit. C liposomale. Je les prenais pour leur teneur en vit.C mais dire les effets sur le corps est difficile comme je ne suis jamais malade ni ai une peau trop ridée.
Autant prendre un produit bien naturel mais on ne sait pas la valeur sans faire une prise de sang régulière et comparer des périodes d’abstinence et autre avec prise de baies.

Solange Soulabaille
Invité
Solange Soulabaille

Bonjour, oui je connais la baie de Goji, j’en ai consommé pendant un long moment, j’ai cessé car j’ai un cancer au col de l’utérus et j’évite tout ce qui contient du sucre, j’aimerais en connaître la quantité, même connaître d’autres plantes qui me seraient utiles.
Merci