Exfoliant et anti-âge, ce fruit améliorerait l’élasticité de votre peau

Les framboises ont enfin fait leur grand retour sur les étals des marchés. 

Très riches en vitamines et antioxydants, ces délicieux fruits d’été agrémentent vos desserts, goûters et autres encas sucrés. 

Mais peu de femmes savent qu’il est excellent en application directe sur la peau (notamment sous forme de masque). 

Aujourd’hui, je vous donne 4 bonnes raisons de consommer de la framboise sans retenue et ma recette maison de masque pour le visage pour retrouver une peau lumineusenourrieferme et élastique ! 

 

4 bonnes raisons de manger de la framboise cet été 

 

  • Elle est bonne pour vos os ! 

Passé 50 ans, nombreuses sont celles qui rencontrent des problèmes d’ostéoporose ou articulaires (arthrose, arthrite…).

Dans ces cas, la framboise est souvent recommandée car elle possède des vertus anti-inflammatoires ¹. 

 

  • Elle vous aide à garder la ligne ! 

La framboise est très faible en calorie mais riche en fibres et nutriments (elle est, notamment, excellente pour le transit intestinal).

Elle contient aussi de la cétone qui aiderait le déstockage des graisses tout en augmentant la sensation de satiété ²  

En cas de fringale, autorisez-vous à en manger autant que vous le souhaitez… sans culpabiliser ! 

 

  • Elle donne un coup de fouet à votre organisme ! 

La framboise est très connue pour sa teneur en antioxydants ³, particulièrement en flavonoïdes ⁴ et polyphénols ⁵, excellents par exemple pour la circulation sanguine

Mais elle est aussi riche en fer et en vitamine C, indispensables à la bonne santé de votre organisme

Concrètement, si vous avez un petit coup de mou dans la journée, n’hésitez pas à en faire votre encas favori… Pour ma part, dès le mois de juin, j’en consomme tous les matins au petit-déjeuner ! 

 

  • Elle sublime votre peau 

La framboise est réputée pour favoriser le renouvellement cellulaire et combattre le vieillissement cutané ⁶

La consommer régulièrement aiderait à préserver votre épiderme et redonner éclat et élasticité à votre peau. 

 

 

 

Ma recette de masque à la framboise pour une peau rayonnante !

 

 

Pour profiter pleinement des bienfaits de la framboise sur votre peau, voici ma recette maison pour visage, très simple à réaliser

Pour ce masque, il vous faut : 

  • 20 framboises fraîches 
  • 1 cuillère à café de jus de citron (idéal pour les peaux les plus ternes et fatiguées
  • 1 cuillère à café d’hydrolat d’ortie (ou, à défaut, de l’eau minérale
  • 1 cuillère à soupe d’argile (de préférence blanche pour ses propriétés anti-âge
  1. Écrasez les framboises jusqu’à obtenir une mousse lisse puis ajoutez 1 à 1 les ingrédients en mélangeant le tout. 
  2. La pâte obtenue doit être homogène : si elle est trop épaisse, n’hésitez pas à rajouter un peu d’hydrolat ou d’eau minérale. 
  3. Appliquez de façon homogène sur l’ensemble de votre visage et votre cou.
  4. Laissez reposer 20 à 30 minutes et rincez abondamment

 

Alternative très simple et rapide si vous n’avez pas tous les ingrédients en main : 

  • Écrasez les framboises avec un peu d’eau. 
  • Appliquez le masque directement sur votre visage
  • Massez délicatement en effectuant des mouvements circulaires.
  • Laissez reposer environ 30 minutes. 
  • Rincez abondamment. 

En plus d’être exfoliante, la framboise redonne de l’éclat et de la tonicité à votre peau immédiatement ! 

Et vous ? Avez-vous déjà essayé la framboise sous cette forme ? Comment aimez-vous consommer la framboise ? 

Je me réjouis de vous lire ! 

 

 

Sources : 

¹ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22111586/

² https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1262/raspberry-ketone

³ https://www.medicalnewstoday.com/articles/283018#benefits

⁴ https://www.creapharma.ch/news/aliments-plantes-riches-flavonoides-0448.htm

⁵ https://www.aprifel.com/fr/fiche-nutritionnelle/framboise/

https://en.tempo.co/read/921174/4-benefits-of-raspberry-for-skin-health

 

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chantale Berard
chantale Berard
2 jours il y a

Je préfère manger les framboises